cyberdépendance  

La cyberdépendance, c’est quand l’utilisation des écrans (cellulaire, jeux vidéo, réseaux sociaux, Internet) prend tellement de place qu’on a de la difficulté à s’arrêter, même quand ça cause des problèmes dans notre vie. Ce n’est pas le temps d’écran en soi le problème, c’est la perte de contrôle et l’impact sur le bien-être.

Pour une utilisation saine du numérique: 

• Tu peux charger ton téléphone dans une autre pièce que ta chambre. De cette façon, tu ne seras pas tenté de t'en servir durant la nuit.  

• Avoir un RÉVEIL MATIN traditionnel. 

• DÉFINIR un temps pour jouer, utiliser  une minuterie. 

• Déterminer le meilleur moment pour jouer. Jouer à ce moment ne doit pas amener des conséquences négatives dans les différentes sphères de ta vie.    

Qui peut t'aider au Collège?

Les intervenants du Collège peuvent t'écouter et t'aider sans te juger, ils sont là pour ça! Si tu veux les rencontrer, tu peux le faire en leur écrivant un courriel sur coba ou en te rendant à l'infirmerie au SS-95. Tu peux aussi prendre un rendez-vous. 

Roxane Bélec T.E.S.  Prendre un rendez-vous.

Mathieu Lavallée T.E.S.   Prendre un rendez-vous.