stress et Anxiété

Lorsque tu es stressé, tu peux:

• Faire une activité sportive;

• En parler avec une personne de confiance;

• Prendre du temps pour faire quelque chose que tu aimes;

• Faire de l'écriture automatique (écris tout ce qui te vient en tête);

• Méditer;

• Respirer;

• Analyser tes méthodes de travail (si ton stress est lié à l'école).

• N'oublie pas de bien manger et de dormir suffisamment!

À retenir:

• Nous te suggérons de pratiquer les différentes techniques dans les moments où tout va bien. De cette façon tu les maîtriseras pleinement en moment de stress. 

• Il n'y a pas de recette miracle;

• Ce qui fonctionne pour toi ne fonctionnera pas nécessairement pour les autres;

• Un moyen efficace pour les petits stress ne le sera pas nécessairement en cas de grand stress.

Si tu crois être anxieux:

• Je t'invite à consulter ton médecin de famille ou un psychologue.